لماذا نقوم بالحمــــية ؟

هذه الحمـــية التي سنتطرق لها اليوم مهمة في حياة كل من يهتم بحالته الجســدية صحيا أو مظهرا فهذه الحمـــية لها فوائد كثير تؤدي إلي توازن جسمنا والإبتعاد من بعض الأشكال التي ينفر منها الكثيرين كما أنها تعتبر موضوع العصر , إذا ما هي فوائد هذه الحمــية أو بصيغة أخرى لماذا نقوم بالحمــية ؟

هناك من هو غارق في عادات غذائية سيئة و  يعاني من مشكل غذائية أو الغداء الغير متوازن خصوصا الشباب  فتارة تجدهم يتناولون جميع أنواع المأكولات الذهنية ، والوجبات السريعة ، وتارة يبالغون بتشبثهم بالحميات الغذائية الصارمة و  التي قد يتم وصفها بالمجنونة ، وفي كلا الحالتين لا  يحصل الشاب على ما هو في حاجة إليه من الأطعمة المغذية التي هو أمس الحاجة إليها ، في حين يقول خبراء التغذية بأن العادات التي تنبني على أساس به خلل للتغذية قد تسبب مشاكل صحية خطرة , و من هنا يتبين أن السبب الرئيسي  للقيام بالحمية هو الخوف من الوقوع في مشاكل غذائية  كالسمنة وذلك بكثرة الذهون  , ومنهم من يقوم بالحمية خوفاً من مشاكل الضغط الدموي كما أن هناك من يقوم بها خوفاً من أمراض السكري , إذن فهذه الأسباب أسباب وقائية  كان الهداف منها الحماية من أمراض كان بإمكانها أن تسبب مضاعفة و مشاكل مزمنة , ولكن هناك من يقوم بالحمية من أجل الحفاض على وزنه المثالي لكي يبقى في صحة جيدة وشكل جذاب لأن الوزن إذا زاد يسبب مشاكل و لا يعطي الجمال ولا الرشاقة المطلوب وكذلك إذى نقص بشكل أكثر من متوسطه فهو يؤدي إلى نفس النتيجة رغم انهما متناقضين , كما أن هناك من يقوم بالحمية لإستعادة الوزن المثالي أو أن ينقص بعض الكيلوغرامات الزائدة , و التي تؤثر عليه بشكل من الأشكال إما صحية أو المظهرية والتي تشكل له أرقا ومشاكل نفسية , ومنه يتضح أن من أسباب القيام بالحمية تفادي الإمراض النفسية كعدم الرضا عن المظهر , وخصوصا بالنسبة للمراهقين إذ أنهم يكونون عرضة للمأكولات السريعة وهي التي تكون سبب في إفساد النظام الغدائي الذي كان من المفروض إتباعه , إذا تقول كيلي وهي أخصائية حميات في مستشفى بروفيدانس في واشنطن , إن الضغوط والمشاكل التي يتعرض لها كل من الأطفال و المراهقين في الحياة اليومية و خصوصا بالمدرسة هي التي تجبرهم علي رمي الغداء الصحي القادم من المنزل و تناول الشوكولات و المشروبات الغازية مثل أقرانهم , وهذا ما يسبب فقدان الوزن المثالي وبمجرد خروج المراهق من سن المراهقة فيبدأ بتصحيح الأخطاء التي أرتكبها و إنعكست عليه بالمضرة ومن بينها فقدانه للوزن المثالي فلا يجد أمامه إلا القيام بالحمية , و في هذه الحالة يكون القيام بالحمية لتصحيح أخطاء سنوات الطيش , وفي دراسة على 1000 فتاة بعمر الدراسة  وجدت أن 81% للفتيات بعمر 10 سنوات حاولن الخضوع لحمية وهو  الأمر الذي أعتبر مشكلة حقيقية . 

ولمساعدة الآباء والمراهقين على تجنب الوقوع بمشاكل مشابهة ، نقدم لكم بعد النصائح الهامة:
 -    تشجيع الأطفال على تناول كمية محترم من الخضار والفواكه والأطباق ، و الطلب من المراهق أن يكتب الأطباق المفضلة لديه ،

-  إعطاء المراهق حرية التامة في إختيار الطعام الذي يحب بدلا من الإصرار على إطعامه الطعام الذي تفضله أنت

- التحديد من مشاهدة التلفاز و تقنينها ، و منع تناول الوجبات أمامه و الوجبات الخفيفة.
 - إدخال أنواع جديدة من الأجبان والألبان بنكهات مختلفة للمراهق ، تكون سهلة و سريعة  الإعداد كوجبات خفيفة.
 - كن قدوة جيدة و حسنة ، مع إستبدال المأكولات الدسمة و الذهنية والمشروبات المحلى بأخرى طبيعية  وخالية من الدسم والسكريات.